Wady i zalety jazdy na nartach

Wady i zalety jazdy na nartach

Wiele osób narzeka na zimową aurę, zamyka się w domu i pałaszuje słodycze. Tymczasem zima to świetna pora roku na uprawianie sportów: można chodzić na siłownię, biegać, jeździć na łyżwach, ale przede wszystkim jeździć na nartach. Białe szaleństwo kocha coraz więcej Polaków, którzy wyjeżdżają nie tylko za granicę, ale także w polskie góry i ćwiczą zjazdy na sztucznych stokach. Na szlaki wyjeżdżają całe rodziny oraz grupki znajomych. Uprawianie rekreacyjne narciarstwa jest sportem przyjemnym, ale także zbawiennym dla naszej psychiki, zdrowia i kondycji.

baner szkolenia narciarskie

Zalety jazdy na nartach

Narciarstwo to przede wszystkim świetny trening aerobowy całego ciała. Poprawia koordynację ruchową, usprawnia układ krążenia, wzmacnia wszystkie mięśnie. Po wielu zjazdach poczujemy się mocniejsi, będziemy głęboko oddychać, mieć więcej energii. Podczas jazdy na nartach bardzo pracują mięśnie nóg i pośladków, ale także brzucha i pleców, z którymi często mamy problemy z powodu siedzącego trybu życia. Jeżdżąc na nartach, można więc nawet zapobiegać bólom kręgosłupa.

Poprawę kondycji także odczujemy podczas codziennie wykonywanych czynności: chodzenia po schodach, podbiegania do autobusu czy noszenia zakupów, a nawet podczas seksu. Oczywiście wysiłek fizyczny, jakim jest jazda na nartach, pobudza układ krążenia i serce do działania. Krew pompowana jest do wszystkich narządów, a sprawny układ krążenia to mniejsze ryzyko zawałów, zatorów, miażdżycy. Dodatkowo bardzo szybko spalamy tkankę tłuszczową. Nawet bez stosowania diety, dziennie możemy pozbyć się do 3000 kcal. Regularna jazda zastąpi skutecznie bieganie, pakowanie na siłowni, czy żmudne ćwiczenia pod okiem trenera – jeśli ich nie lubimy, możemy polubić zjazdy na nartach. Narciarze mają nienaganne sylwetki bez wyrzeczeń.

Na nartach można jeździć obecnie nawet w zamkniętych halach, jednak to jazdy w górach są niezwykle cenne dla naszego zdrowia. Oddychanie górskim powietrzem i sport redukują stres i wyzwalają produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Ponadto w organizmie, który wystawiony jest na działanie naturalnego słońca, powstaje spora dawka witaminy D odpowiedzialnej za budowę kości, zębów, funkcjonowanie układu nerwowego oraz ogólne samopoczucie.

Narciarstwo daje nam poczucie wolności. Na narty można wybrać się samotnie, ale także z rodziną czy przyjaciółmi. To świetny sposób na wspólne spędzanie czasu, na wyjazd wakacyjny czy świąteczny. Na stoku można także poznać innych pasjonatów tego sportu, a przecież nic tak nie zbliża do siebie ludzi, jak wspólne pasje.

Wady jazdy na nartach

Wydawać by się mogło, że jazda na nartach to sport idealny. Niestety jest też i łyżka dziegciu w tej beczce miodu. Bo jazda na nartach to przede wszystkim ryzyko kontuzji. Złamania, zwichnięcia i nadwyrężenia nie są rzadkością. Można im przeciwdziałać, rozgrzewając i rozciągając wszystkie mięśnie przed wyjściem na stok, dopasowując prędkość jazdy i wybór górskiej trasy to swoich umiejętności i panujących warunków.

Nie bez znaczenia jest też odpowiedni dobór nart i wiązań. Narty podczas upadku muszą się wypiąć, tak by nie doszło do poważnych kontuzji. Nigdy nie wolno jeździć na nartach pod wpływem alkoholu. Rozkoszowanie się grzańcem czy innymi lokalnymi napojami lepiej zostawić na wieczór, gdy już zejdziemy ze stoku. Chociaż jeżdżenie na nartach w kasku nie jest obowiązkowe, to jednak jego brak może skończyć się śmiercią lub poważnym urazem głowy. Przydatne są także okulary narciarskie, które chronią oczy.

Narciarz, który poza sezonem na stoku nie uprawia sportu, musi liczyć się także z zakwasami, czyli bólem mięśni już po kilku zjazdach. Podczas jazdy wiosną czy w czasie słonecznej pogody można także doznać poparzeń słonecznych. Uniknąć ich można, gdy stosujemy krem w wysokim filtrem. Oczywiście, jak zawsze, gdy wychodzimy na śnieg i mróz, może nam grozić przewianie. Jednak właściwa bielizna, która odprowadza pot, ciepłe spodnie i kurtka oraz ciekawe rozwiązania: wkładki rozgrzewające do butów lub do rękawiczek zapobiegają wychłodzeniu i odmrożeniom.

Narciarstwo nie jest też sportem tanim. Nawet gdy kupimy narty, które kosztować mogą od 750 zł, czeka nas jeszcze zakup odzieży narciarskiej, kasku i okularów, karnetu na wyciąg czy opłacenie dojazdu do ośrodka narciarskiego i noclegu w hotelu lub SPA. Nie mniej jednak żaden z minusów nie powinien przysłonić licznych zalet jazdy na nartach, zarówno tych związanych ze zdrowiem i sportowym trybem życia, jak i z zaletami towarzyskimi i krajoznawczymi. Aktywny wypoczynek na stoku to niezwykłe doznanie.

Czy warto jeździć na nartach?

Oczywiście, że warto! To świetny sposób na spędzanie wakacji z przyjaciółmi i rodziną, na trening całego ciała i na turystykę, nie tylko w kraju, ale także za granicą. Na nartach można jeździć nawet z małymi dziećmi, a urlop w Alpach, w przepięknych krajobrazach i atrakcyjnych ośrodkach narciarskich może być źródłem olbrzymiej radości. Warto zaufać biuru podróży Sztorm Grupa, które organizuje wyjazdy narciarskie i bez żadnych obaw oddawać się zimowemu szaleństwu. Oferta wyjazdów na narty, zwłaszcza w Alpy, jest tak szeroka, że każdy może wybrać optymalną opcję, dopasowaną idealnie do oczekiwań i możliwości finansowych.

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *