Jak zacząć jazdę na nartach: w góry czy na sztuczny stok?

Jak zacząć jazdę na nartach: w góry czy na sztuczny stok?

Szusowanie na nartach to popularna, bo przyjemna dyscyplina sportowa. Jest to rozrywka, która kształtuje wszystkie mięśnie ciała, zmysł równowagi oraz koncentracji, ale także świetny sposób na rodzinny wyjazd, spędzenie czasu z przyjaciółmi na świeżym powietrzu i w rejonach wolnych od zanieczyszczeń powietrza. Pobyt na stoku narciarskim pozwala nam na kontakt z naturą, podziwianie krajobrazów, poznawanie nieodkrytych dotąd rejonów Polski i świata. Chociaż brak umiejętności jazdy na nartach nie utrudnia codziennego życia, to kurs narciarski trwa krótko, a zjeżdżanie daje tyle satysfakcji, że warto zastanowić się nad rozpoczęciem nauki jazdy na dwóch deskach, zanim na dobre rozpocznie się narciarski sezon.

 

 

Trudne początki jazdy na nartach

Nie da się ukryć, że początki w tym sporcie nie należą do najłatwiejszych. Dlatego, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z nartami, nie porywaj się na strome wzgórza i wybieraj stoki narciarskie dla początkujących. Nawet jeśli w górach jesteś z przyjaciółmi, którzy szusują z najwyższych szczytów, sam wybieraj łagodne górki, na których nie ma zbyt wielu narciarzy. Nawet jeśli na początku będziesz czuć się zagubiony i bezradny, po każdym upadku podnieś się i próbuj dalej.

Od czego zacząć?

Żeby zminimalizować skutki pierwszych upadków, warto pomyśleć wcześniej o swojej kondycji fizycznej i zadbać o regularne ćwiczenia na basenie, w siłowni czy regularnie wychodzić na rower lub biegać. Ponieważ okres zimowy przed nami, już teraz trzeba wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie, zwłaszcza nóg i brzucha. W domu można w tym celu robić przysiady albo brzuszki, opierać się o ścianę plecami i wytrzymywać jak najdłużej w pozycji przypominającej siedzenie na krześle. Dopiero po nabraniu kondycji można pomyśleć o nartach.

W jaki sposób dobrać narty?

Nie zawsze musimy kupować od razu cały sprzęt narciarski. Jeśli wybieramy się do znanego ośrodka narciarskiego, możemy na miejscu wypożyczyć niezbędne akcesoria. Będą to oczywiście narty, buty i kije. Nie decydujmy się jednak na sprzęt do jazdy wyczynowej. Modele dla początkujących, zarówno te z wypożyczalni, jak i ze sklepu, pozwolą nam na lepsze przygotowanie się do pierwszych samodzielnych zjazdów. Biorąc pod uwagę, że na niezbędne sprzęty musimy wydać minimum 1000 zł, kupowanie najdroższych modeli nie ma na początku sensu. Co prawda szansa na to, że narciarstwo nie okaże się naszą ukochaną dyscypliną sportową, jest mała, ale lepiej na początku zainwestować w dodatkowe lekcje na stoku sztucznym lub w górach, a lepszy sprzęt kupić przy następnej okazji.

Uniwersalne narty powinny być 15-20 cm krótsze od wzrostu narciarza i mieć wiązania o sile wypięcia dostosowanej do jego wagi. Trzeba zaopatrzyć się także w wygodne, narciarskie buty, które stabilizują stopę i zapobiegają kontuzjom, ale także umożliwiają swobodne poruszanie się.

Kijki do nart dla osób początkujących są proste, ale muszą być lekkie i sprężyste. Zwykle do ich produkcji stosuje się aluminium, ale jeszcze lepsze, chociaż droższe, są te z włókna węglowego. Jeśli kijki mają stalowe groty, to będą świetnie wbijać się nawet w zmrożony śnieg, a większy talerzyk będzie się mniej zapadał w śniegu miękkim.

Chociaż osoby dorosłe i dzieci powyżej 15 roku życia na stoku nie muszą posiadać kasku, jego zakładanie jest niezwykle ważne. Kask może uratować nam życie podczas wywrotki lub zderzenia z innym narciarzem. Kupić należy także gogle, które chronią oczy przed śniegiem, wiatrem, słońcem i urazami mechanicznymi. Gogle idealne powinny być dopasowane do twarzy, czyli dobrze przylegać, ale nie uciskać. Najlepsze gogle są wykonane z elastycznych i bardzo wytrzymałych materiałów. Osoby, które jeżdżą w kasku, gogle powinny kupować po nałożeniu go na głowę.

Jak się ubrać na narty?

Niezbędnym wyposażeniem każdego narciarza jest nieprzemakalne i ciepłe ubranie: kurtka, spodnie narciarskie, czapka i rękawice. Nie muszą być to ubrania z najwyższej cenowej półki, ale zwróćmy uwagę, czy na pewno chronić będą przed wiatrem, śniegiem i mrozem, a jednocześnie zapewnią swobodę ruchu i sprawią, że nie będziemy się pocili. Doświadczeni narciarze polecają zakup termoregulacyjnej bielizny, dzięki której nie pocimy się podczas jazdy, ale też nie wyziębiamy w chwili spoczynku. W ubraniach na narty przydają się także liczne kieszonki na telefon, klucze czy karty płatnicze oraz elementy odblaskowe, dzięki którym jesteśmy lepiej widoczni także po zmroku.

Zalety nauki jazdy na stoku

Jeśli ktoś bardzo chce nauczyć się jazdy na nartach, może wybrać zarówno stok sztuczny, jak i naturalny. Pierwsze zjazdy jednak warto wykonać na szerokim i płaskim stoku. Zaletą jazdy pod chmurką jest oczywiście kontakt z naturą, z innymi narciarzami, a także rozkoszowanie się słońcem i miękkim śniegiem pod stopami. Jeśli więc mamy możliwość wyjazdu na tydzień czy dwa np. w Alpy, w których łatwych tras i szkółek narciarskich jest bez liku, warto to zrobić. Często wystarczą dwa albo trzy dni, by jeżdżąc w Austrii pod okiem instruktora poczuć się pewnie na dwóch deskach. Później można już wyjeżdżać na narty w Polsce i za granicą, i coraz bardziej poszerzać swoje umiejętności. Jednak jeśli w pobliżu miejsca naszego zamieszkania znajduje się sztuczny stok, także warto z niego skorzystać, bo warunki narciarskie na nim panujące są zbliżone do tych na stoku naturalnym. Naukę można podejmować blisko domu, co wychodzi taniej, niż wyjazdy za każdym razem w góry.

Jazda w górach dla początkujących

Kiedy jesteśmy już wyposażeni w sprzęt narciarski i znaleźliśmy się na stoku, warto zadać sobie pytanie, czy chcemy nauczyć się jazdy samodzielnie, czy z instruktorem. Oczywiście nauka na podstawie zebranych informacji czy obserwowania innych narciarzy jest możliwa, jednak początkującym zwykle zaleca się wykupienie chociaż kilku godzin lekcji. Doświadczony instruktor może zapobiec pierwszym kontuzjom i wyeliminuje już na początku złe nawyki, z których początkujący narciarz nie zdaje sobie sprawy. Pamiętajmy, że instruktor widzi i przewiduje więcej, niż amator. Świetne oferty wyjazdów narciarskich zarówno dla dorosłych, jak i dla rodzin z dziećmi, podczas których każdy może nauczyć się szusować na nartach ma firma Sztorm Grupa.

Nauka narciarstwa na stoku

W przypadku nauki narciarstwa na stoku bardzo ważne jest, by wybierać trasy, które dopasowane są do naszych indywidualnych umiejętności. Trasy zielone przeznaczone są dla początkujących, trasy niebieskie są średnio zaawansowane, a czerwone i czarne to już stoki dla osób ze sporym doświadczeniem. Swoje umiejętności należy oceniać uczciwie i nie porywać się na górę, której nie damy rady. Należy też dokładnie obserwować to, co dzieje się na stoku, utrzymywać bezpieczne odległości między innymi narciarzami i dostosować się do przepisów obowiązujących na danym szlaku. Pamiętajmy, że z góry zjeżdżają także inni narciarze i ich zdrowie także jest w naszych rękach.